La sauna reduce el riesgo de Alzheimer en un 65%
Un estudio finlandés encontró que frecuentar la sauna puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 65%. La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Finlandia Oriental, siguió a 2.300 hombres finlandeses de mediana edad durante 20 años.
Los resultados mostraron que aquellos que iban a la sauna entre 4 y 7 veces por semana presentaban un riesgo de desarrollar demencia un 66% menor que los que solo iban una vez a la semana. Los investigadores ajustaron los resultados teniendo en cuenta factores de riesgo como el tabaquismo o el IMC. Revisiones posteriores han ampliado estos hallazgos, señalando que los beneficios del calentamiento corporal pasivo se mantienen independientes de otros factores de riesgo y no son exclusivos del sexo masculino.
“La sauna no solo parece tener un impacto en las enfermedades neurodegenerativas, sino que también puede generar mejoras en los síntomas depresivos”
La sauna no solo parece tener un impacto en las enfermedades neurodegenerativas, sino que también puede generar mejoras en los síntomas depresivos. El calor activa proteínas en el organismo que reparan a otras proteínas dañadas y protegen a las células del estrés. La alternancia entre calor intenso y enfriamiento posterior entrena la respuesta de "lucha o huida" y la de "descanso y digestión". Esto puede ayudar a reducir los marcadores inflamatorios a largo plazo, lo que es importante en la depresión.
Es importante tener en cuenta que la relación entre la sauna y la reducción del riesgo de Alzheimer no es absoluta. Frecuentar la sauna puede estar asociado a un estilo de vida particular, con más ejercicio, menos estrés y mejores hábitos, lo que también puede influir en la salud cerebral. Sin embargo, los hallazgos sugieren que la sauna puede ser un factor que contribuye a un envejecimiento cerebral más lento. La sauna es una práctica común en los países nórdicos, donde se considera una necesidad para el bienestar diario, y su popularidad está creciendo en otros lugares, incluyendo España.
