¿Deberías dejar de crispar tus nudillos?

La costumbre de crispar los nudillos es común en alrededor del 20 al 50% de la población. Aunque puede parecer una mala costumbre, la mayoría de las personas lo hacen sin experimentar problemas significativos.

Algunos estudios han investigado los efectos a largo plazo de esta práctica. Un ejemplo es el caso de Donald Unger, quien crispó los nudillos de su mano izquierda durante 50 años, mientras que dejó la derecha sin tocar. Al hacer una radiografía a los 72 años, no se encontraron diferencias significativas entre ambas manos en cuanto a artritis.

“Al hacer una radiografía a los 72 años, no se encontraron diferencias significativas entre ambas manos en cuanto a artritis”

La explicación científica detrás del sonido que se produce al crispar los nudillos se debe a la formación de burbujas en el líquido sinovial que lubrica las articulaciones. Cuando se tuerce o se estira una articulación, el espacio dentro de ella se expande temporalmente, lo que causa una disminución en la presión del líquido sinovial. Como resultado, los gases disueltos en el líquido emergen como burbujas, produciendo el sonido característico.

Aunque la mayoría de las personas no experimentan problemas al crispar sus nudillos, hay algunos riesgos asociados con esta práctica. El uso excesivo de fuerza o la torsión brusca de las articulaciones puede causar lesiones, como esguinces o daños en los tendones. Sin embargo, estos incidentes son raros cuando se realiza con moderación. La principal preocupación de las personas que crisan sus nudillos es el riesgo de desarrollar osteoartritis, pero varios estudios han demostrado que no existe una relación directa entre esta práctica y el desarrollo de esta enfermedad. En resumen, crispar los nudillos es una costumbre relativamente inofensiva para la mayoría de las personas, siempre y cuando se realice con moderación y sin exceso de fuerza.