Meditación retrasa edad cerebral

Un estudio reciente ha encontrado que las personas que practican meditación a nivel avanzado tienen una "edad cerebral" inferior a su edad cronológica. Esto se debe a que su actividad eléctrica cerebral durante el sueño es similar a la de personas más jóvenes.

El estudio, publicado en la revista Mindfulness, evaluó a 34 personas que meditan a un nivel avanzado y comparó sus registros de sueño con los de grupos de control que no hacían meditación. Los resultados mostraron que las personas que meditan tienen un índice de edad cerebral que corresponde a personas con seis años menos. Esto se debe a que su cerebro produce ondas típicas de alguien de una edad semejante, lo que indica una mayor neuroplasticidad y salud cerebral.

“La "edad cerebral" se mide a través de la actividad eléctrica cerebral durante el sueño, utilizando electroencefalogramas (EEG)”

La "edad cerebral" se mide a través de la actividad eléctrica cerebral durante el sueño, utilizando electroencefalogramas (EEG). Los investigadores analizaron los patrones eléctricos y calcularon un índice de edad cerebral basado en estos patrones. Si el cerebro produce ondas típicas de alguien de una edad semejante, el índice es semejante a cero, pero si se producen ondas de alguien mayor, el índice es positivo.

Es importante destacar que este estudio no demuestra clínicamente que la meditación sea una herramienta comprobada para revertir el deterioro cognitivo. Sin embargo, los hallazgos sugieren que la meditación puede tener un efecto positivo en la salud cerebral, lo que podría ser beneficioso para prevenir o retrasar el deterioro cognitivo. Se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y entender mejor el papel de la meditación en la salud cerebral.