Sperm-maxxing: mejorar el semen para evitar la infertilidad

El movimiento sperm-maxxing busca mejorar la calidad del semen para evitar la infertilidad. Esto se logra a través de prácticas como seguir una dieta mediterránea, eliminar malos hábitos y practicar entrenamiento de fuerza.

Algunos consejos del sperm-maxxing son beneficiosos, como dormir mejor y reducir el consumo de tabaco y alcohol. Sin embargo, otros consejos no están respaldados por la ciencia, como comer grandes cantidades de carne roja o evitar el porno para mejorar la calidad del semen.

“Sin embargo, otros consejos no están respaldados por la ciencia, como comer grandes cantidades de carne roja o evitar el porno para mejorar la calidad del semen”

La temperatura de los testículos es un tema de interés en este movimiento. Se cree que los testículos deben estar a una temperatura más baja que la del cuerpo, pero no hay evidencia de que poner hielo o sumergir los testículos en agua helada sea efectivo. De hecho, un urólogo del banco de semen Legacy afirma que "se encuentran fuera del cuerpo por una razón concreta" y que el calor excesivo en los testículos puede afectar a la producción de esperma.

La fertilidad masculina es un problema real que está en declive. Un meta-análisis publicado en 2023 descubrió que la concentración de espermatozoides había disminuido un 51,6% y el recuento total había caído un 62,3% entre 1973 y 2018. Las causas de este descenso incluyen la exposición a contaminantes y disruptores endocrinos, malos hábitos como el consumo de tabaco o alcohol, y la falta de sueño. La infertilidad masculina causa entre el 30 y el 50% de los casos de infertilidad, pero solo se realizan pruebas a los hombres en uno de cada cuatro casos.